اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی در دنیای امروز است که افراد در هر سن و موقعیتی ممکن است آن را تجربه کنند. زندگی مدرن، فشارهای شغلی، دغدغه های اقتصادی و فشارهای اجتماعی باعث افزایش استرس و اضطراب در جامعه شده اند. درمان اضطراب در مشهد به عنوان یک ضرورت علمی و روانپزشکی، نه تنها کیفیت زندگی فرد را بهبود می بخشد، بلکه به پیشگیری از بروز اختلالات جسمی و روانی ثانویه نیز کمک می کند.
کلینیک تخصصی زندگی شاد در مشهد با تیمی از روانپزشکان و روانشناسان با تجربه، خدمات گسترده ای را در زمینه ارزیابی و درمان اضطراب ارائه می دهد. این خدمات شامل مشاوره و درمان کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان است و تمرکز اصلی بر بهبود کیفیت زندگی و کاهش فشارهای روانی است. با استفاده از روش های نوین علمی و فناوری های مرتبط با علوم اعصاب، کلینیک زندگی شاد تلاش می کند تا مسیر درمان اضطراب و افسردگی برای بیماران به ساده ترین و کارآمدترین شکل ممکن فراهم شود.
خدمات جامع درمان اضطراب در مشهد
درمان اضطراب نیازمند یک رویکرد چندبعدی است که شامل ارزیابی دقیق، برنامه ریزی شخصی و استفاده از روش های نوین درمانی می شود. در این بخش، به اهمیت ارائه خدمات جامع و هماهنگ برای رسیدن به نتایج پایدار اشاره خواهد شد.
ارزیابی و تشخیص تخصصی
اولین گام در درمان اضطراب، ارزیابی دقیق و تشخیص علمی است. کلینیک زندگی شاد زیر نظر دکتر حمید سعیدی با استفاده از ابزارهای استاندارد و مصاحبه بالینی، نوع و شدت اضطراب فرد را تعیین می کند. این ارزیابی شامل تست های روانشناختی، بررسی سابقه پزشکی و تحلیل عملکرد شناختی است.
درمان های تخصصی
پس از تشخیص، برنامه درمانی اختصاصی شامل روش های روان درمانی، دارویی، گروه درمانی و تکنیک های نوین مانند نوروفیدبک و بیوفیدبک طراحی می شود. این روش ها به صورت ترکیبی و هماهنگ با یکدیگر اجرا می شوند تا اثر بخشی درمان حداکثر شود.
پشتیبانی مستمر و ارزیابی مداوم
در طول دوره درمان، تیم درمانی کلینیک به صورت مستمر پیشرفت فرد را ارزیابی کرده و در صورت نیاز برنامه درمانی را تعدیل می کند. این رویکرد باعث می شود که درمان مبتنی بر داده های واقعی و علمی پیش رود و نتایج پایدارتر باشند.
علائم و تشخصیص اضطراب
تشخیص صحیح اضطراب یکی از مهم ترین مراحل درمان است. اضطراب می تواند خود را به شکل های مختلف نشان دهد و شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد تنها در موقعیت های خاص اضطراب را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر اختلال اضطراب پایدار و مزمن دارند که زندگی روزمره آنها را مختل می کند.
علائم روانی اضطراب
اختلالات اضطرابی معمولاً با مجموعه ای از علائم روانی همراه هستند. از جمله شایع ترین آنها می توان به افکار مزاحم و غیرقابل کنترل اشاره کرد که باعث ایجاد نگرانی مداوم در فرد می شود. این افکار معمولاً پیرامون موضوعات مختلف زندگی روزمره شکل می گیرند و ممکن است حتی در زمان هایی که هیچ تهدید واقعی وجود ندارد، فرد را تحت فشار قرار دهند.
همچنین تحریک پذیری، احساس ترس یا وحشت قریب الوقوع، ناتوانی در تمرکز و بی خوابی مزمن از دیگر علائم روانی مهم هستند. این علائم اغلب باعث کاهش توانایی فرد در تصمیم گیری، عملکرد شغلی و تعاملات اجتماعی می شود. برای مثال، یک فرد با اضطراب شدید ممکن است در محیط کار نتواند وظایف خود را به موقع انجام دهد و در تعاملات اجتماعی دچار اضطراب شدید شود، حتی اگر شرایط محیطی کاملاً عادی باشد.
علائم جسمی اضطراب
اضطراب تنها به جنبه های روانی محدود نمی شود و می تواند تاثیرات قابل توجهی بر بدن داشته باشد. علائم جسمی شامل تپش قلب، تعریق بیش از حد، تنفس سریع و سطحی، لرزش دست ها، سرگیجه و خستگی مداوم است. برخی افراد حتی تغییراتی در فشار خون و دمای بدن خود تجربه می کنند که ناشی از فعالیت بیش از حد سیستم عصبی خودکار است.
تشخیص و ارزیابی اضطراب
تشخیص دقیق اضطراب نیازمند ارزیابی جامع توسط روانپزشک یا روانشناس متخصص است. تست های استاندارد مانند تست بک اضطراب، پرسشنامه اضطراب عمومی (GAD-7) و مصاحبه بالینی به تشخیص شدت اختلال و نوع آن کمک می کنند. ارزیابی دقیق باعث می شود درمان بر اساس نیازهای واقعی فرد طراحی شود و از روش های اثربخش علمی بهره گرفته شود.
همچنین تشخیص دقیق این امکان را می دهد که درمان ها به صورت شخصی سازی شده اعمال شوند. برای مثال، فردی که اضطراب ناشی از فشار شغلی دارد ممکن است به تمرینات شناختی-رفتاری و مدیریت استرس نیاز داشته باشد، در حالی که فردی با اضطراب ناشی از تروما ممکن است ترکیبی از روان درمانی و نوروفیدبک را نیاز داشته باشد.
روش های درمان اضطراب در مشهد
درمان اضطراب نیازمند رویکردی جامع و چندبعدی است که بسته به شدت و نوع اضطراب در فرد انتخاب می شود. درمان های مدرن شامل روش های روان درمانی، دارویی، گروه درمانی و تکنیک های نوین مانند بیوفیدبک و نوروفیدبک هستند. هدف از این روش ها کاهش علائم روانی و جسمی، افزایش توانایی مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی فرد است.
در کلینیک تخصصی زندگی شاد، تیم درمانی بر اساس ارزیابی دقیق و تشخیص متخصص، برنامه درمانی شخصی سازی شده ای ارائه می دهد که تمامی روش ها در آن به صورت علمی و بهینه استفاده می شوند.
درمان شناختی-رفتاری (CBT)
درمان شناختی-رفتاری یکی از موثرترین روش ها برای درمان انواع اختلالات اضطرابی است. اساس این روش بر این فرض بنا شده که افکار و باورهای ناکارآمد فرد نقش مستقیم در ایجاد اضطراب و واکنش های هیجانی او دارند.
در CBT، فرد تحت راهنمایی روانشناس یا روانپزشک، افکار منفی و باورهای محدودکننده خود را شناسایی کرده و با تفکرات منطقی تر جایگزین می کند. تمرین های مستمر باعث می شود که پاسخ های هیجانی فرد به موقعیت های اضطراب آور بهبود یافته و کنترل بیشتری بر رفتار و احساسات خود پیدا کند.
این روش شامل تکنیک هایی مانند ثبت افکار، بررسی باورهای بنیادی و تحلیل طرحواره های ذهنی است که به تغییر ساختار فکری و کاهش اضطراب کمک می کنند. جلسات درمانی معمولاً منظم و با تمرین های عملی بین جلسات همراه است تا اثربخشی درمان افزایش یابد.
درمان تحلیلی و روانکاوی
رویکرد روانکاوی بر شناخت ریشه های ناخودآگاه اضطراب تمرکز دارد. در این روش، هدف کمک به فرد برای درک دلایل عمیق اضطراب و نگرانی های پایدار است. روانکاوی بر این اصل استوار است که بسیاری از اضطراب ها ناشی از تعارض ها و تجربه های ناخودآگاه هستند که بر زندگی روزمره اثر می گذارند.
در این روش، درمانگر با تکنیک های مختلف مانند گفتگوی درمانی و تحلیل خواب، به فرد کمک می کند تا به بینش عمیق تری نسبت به علل اضطراب خود دست یابد. این رویکرد معمولاً طولانی مدت است و برای اختلالات پیچیده یا اضطراب های مزمن مورد استفاده قرار می گیرد.
برای کودکان و نوجوانان، رویکرد روانکاوی به شکل غیرمستقیم و از طریق فعالیت هایی مانند نقاشی، بازی و قصه درمانی اجرا می شود تا شناخت و مدیریت احساسات به شکل طبیعی و قابل فهم برای آنها فراهم شود.
درمان دارویی برای اضطراب شدید
در برخی موارد، شدت اضطراب به حدی است که درمان های روان درمانی به تنهایی کافی نیستند. در این شرایط، روانپزشک ممکن است داروهای آرام بخش یا ضداضطراب تجویز کند.
داروهای رایج شامل بنزودیازپین ها، داروهای بازجذب سروتونین و بتابلوکرها هستند که هر کدام مکانیسم متفاوتی برای کاهش علائم اضطراب دارند. استفاده از این داروها باید تحت نظارت دقیق متخصص باشد و معمولاً به صورت کوتاه مدت برای افزایش آمادگی فرد جهت درمان های روانشناختی تجویز می شوند.
مصرف طولانی مدت داروهای ضداضطراب ممکن است باعث وابستگی، کاهش اثر و بروز عوارض جانبی شود. بنابراین روانپزشکان کلینیک زندگی شاد با برنامه ریزی دقیق، مصرف داروها را با دیگر روش های درمانی ترکیب می کنند تا حداکثر اثر درمانی بدون عوارض جانبی طولانی مدت حاصل شود.
گروه درمانی
گروه درمانی یک روش موثر برای کاهش اضطراب و افزایش حمایت اجتماعی است. در این روش، افراد با مشکلات مشابه در جلسات گروهی شرکت می کنند و فرصت می یابند تا افکار و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند.
این شیوه درمانی باعث کاهش احساس تنهایی و تقویت مهارت های اجتماعی می شود. در طول جلسات، درمانگر راهنمایی های علمی ارائه می دهد و به افراد کمک می کند تا روش های مقابله ای کارآمدی برای مدیریت اضطراب خود بیاموزند.
بیوفیدبک و نوروفیدبک در مشهد
بیوفیدبک و نوروفیدبک در مشهد از روش های نوین درمان اضطراب محسوب می شوند. در این تکنیک ها، فرد بازخورد مستقیم از عملکرد فیزیکی بدن خود دریافت می کند. دستگاه های مخصوص تغییرات فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب، تنفس، دما و فعالیت مغزی را اندازه گیری کرده و اطلاعات را به فرد ارائه می دهند.
این روش به فرد کمک می کند تا با آگاهی از واکنش های بدن، مهارت مدیریت اضطراب و هیجانات را یاد بگیرد. بیوفیدبک و نوروفیدبک به عنوان درمان مکمل در کنار سایر روش ها استفاده می شوند و در کلینیک زندگی شاد توسط متخصصین با تجربه ارائه می شوند.
نکات مهم برای مدیریت اضطراب در زندگی روزمره
مدیریت اضطراب تنها محدود به جلسات درمانی نیست و بخش قابل توجهی از موفقیت درمان به رفتارها و سبک زندگی روزمره فرد بستگی دارد. افراد می توانند با رعایت نکات علمی و اصولی، شدت و دفعات بروز اضطراب را کاهش دهند و توانایی مقابله با موقعیت های استرس زا را افزایش دهند.
کلینیک تخصصی زندگی شاد توصیه می کند که مدیریت اضطراب باید چندبعدی باشد و شامل برنامه ریزی دقیق، تمرینات آرام سازی، سبک زندگی سالم و تغییر در شیوه های شناختی و رفتاری فرد باشد. هر یک از این مولفه ها به کاهش واکنش های هیجانی، تنظیم هورمون های استرس و افزایش توانمندی های روانشناختی کمک می کنند.
برنامه ریزی و مدیریت مسئولیت ها
یکی از عوامل اصلی افزایش اضطراب، حجم بالای مسئولیت ها و عدم توانایی مدیریت زمان است. برنامه ریزی منظم و تقسیم وظایف به بخش های کوچک و قابل مدیریت باعث کاهش فشار روانی می شود.
روانپزشکان کلینیک زندگی شاد توصیه می کنند که افراد ابتدا لیستی از وظایف و مسئولیت های خود تهیه کرده و بر اساس اولویت ها آنها را مدیریت کنند. این کار باعث می شود که فرد حس کنترل بیشتری بر زندگی خود پیدا کند و اضطراب ناشی از ناتوانی در انجام کارها کاهش یابد.
همچنین ایجاد برنامه روزانه شامل زمان مشخص برای کار، استراحت، فعالیت های بدنی و مراقبت از خود به تنظیم چرخه بیولوژیکی و کاهش تنش های روزانه کمک می کند. این برنامه ها به ویژه برای افراد با اختلال اضطراب عمومی اهمیت بالایی دارد.
تکنیک های آرام سازی و تمرین های عملی
تکنیک های آرام سازی نقش کلیدی در مدیریت اضطراب دارند. تمرینات تنفسی عمیق، آرام سازی عضلانی و تمرینات تصویرسازی ذهنی باعث کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و کاهش ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شوند.
این تمرینات به فرد کمک می کنند تا در مواجهه با موقعیت های اضطراب آور، پاسخ های هیجانی خود را کنترل کرده و به تدریج سطح اضطراب خود را کاهش دهند. انجام منظم این تمرین ها به تقویت خودآگاهی و توانایی مدیریت احساسات کمک می کند و مکمل مناسبی برای درمان های روانشناختی و دارویی است.
تمرینات آرام سازی همچنین اثرات مثبتی بر کیفیت خواب، تمرکز و توانایی تصمیم گیری دارند و بهبود این شاخص ها در کاهش اضطراب روزمره بسیار موثر است.
سبک زندگی و مراقبت از خود
سبک زندگی سالم و رعایت مراقبت های فردی، پایه ای ترین مولفه برای مدیریت اضطراب است. خواب کافی، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و کاهش محرک های استرس زا از جمله اقدامات مؤثر در این زمینه هستند.
تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم باعث افزایش تولید هورمون های شادی بخش و کاهش هورمون های استرس می شود و در نتیجه سطح اضطراب کاهش پیدا می کند. همچنین حفظ الگوی خواب منظم و کاهش مصرف کافئین و مواد محرک به تنظیم سیستم عصبی و کاهش تحریک پذیری کمک می کند.
علاوه بر این، ایجاد محیط زندگی آرام، استفاده از تکنیک های مدیریت استرس در محیط کار و تقویت حمایت اجتماعی نیز به کاهش اضطراب مزمن و پیشگیری از تشدید آن کمک می کند. کلینیک زندگی شاد بر اهمیت رعایت این اصول در کنار درمان تخصصی تاکید دارد تا فرد بتواند به نتایج پایدار و بلندمدت دست یابد.
مزایای درمان اضطراب در مشهد در کلینیک زندگی شاد
درمان اضطراب در کلینیک زندگی شاد با رویکردی جامع و چندبعدی انجام می شود که شامل ارزیابی دقیق، برنامه ریزی شخصی سازی شده، استفاده از روش های درمانی نوین و حمایت مستمر از بیمار است. استفاده از این روش ها باعث می شود که افراد نه تنها علائم اضطراب را کاهش دهند بلکه مهارت های مقابله با استرس و مدیریت هیجان را نیز به صورت بلندمدت کسب کنند.
کلینیک زندگی شاد با بیش از ۱۸ سال سابقه فعالیت حرفه ای در حوزه روانپزشکی و علوم اعصاب، توانسته است با بهره گیری از دانش علمی و تجربه عملی، خدماتی با کیفیت و اثرگذار ارائه دهد. این مرکز، علاوه بر درمان اختلالات اضطرابی، تمرکز ویژه ای بر ارتقای سلامت روانی، آموزش مهارت های روانشناختی و پژوهش در حوزه علوم اعصاب دارد.
تخصص و تجربه روانپزشکان و روانشناسان
تیم درمانی کلینیک زندگی شاد شامل روانپزشکان و روانشناسان با تجربه و مدارک معتبر است که توان علمی و عملی بالایی در تشخیص و درمان اختلالات اضطرابی دارند. این بخش از مقاله به بررسی اهمیت تخصص و تجربه بالای درمانگران در موفقیت روند درمان می پردازد.
تیم درمانی مجرب
تیم درمانی کلینیک زندگی شاد شامل روانپزشکان، روانشناسان و متخصصان نوروفیدبک با تجربه و دارای مدارک معتبر علمی است. تخصص بالای این تیم در تشخیص دقیق، طراحی برنامه درمانی شخصی و اجرای درمان های علمی باعث افزایش اثر بخشی و کاهش طول دوره درمان می شود.
همکاری با انجمن علوم اعصاب ایران
کلینیک زندگی شاد به عنوان دفتر رسمی انجمن علوم اعصاب ایران فعالیت می کند و از جدیدترین پژوهش ها و فناوری های مرتبط با علوم اعصاب در درمان اختلالات اضطرابی بهره می برد. این همکاری علمی، کیفیت خدمات درمانی و علمی بودن رویکرد درمان را تضمین می کند.
تجربه در ارائه خدمات به گروه های مختلف
این کلینیک تجربه ارائه خدمات به گروه های سنی مختلف شامل کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان را دارد. همچنین بیماران با نیازهای ویژه و افراد دچار ناتوانی ذهنی نیز می توانند از خدمات تخصصی و متناسب با نیاز خود بهره مند شوند.
دسترسی آسان و خدمات رفاهی
دسترسی به خدمات درمانی سریع و راحت، یکی از عوامل کلیدی در موفقیت درمان اضطراب است. این قسمت مقدمه ای بر راهکارهایی است که کلینیک زندگی شاد برای سهولت مراجعه و راحتی بیماران فراهم کرده است.
رزرو تلفنی و مشاوره آنلاین
کلینیک زندگی شاد امکان رزرو تلفنی با شماره 09352189096 و مشاوره آنلاین را فراهم کرده است تا بیماران بدون نیاز به حضور حضوری، امکان دسترسی به خدمات تخصصی را داشته باشند. این امر به خصوص برای افراد شاغل یا کسانی که از شهرهای دیگر مراجعه می کنند، اهمیت ویژه ای دارد. اگر همین حالا با ما تماس بگیرید از تخفیف 40 درصدی نوروفیدبک هم می توانید استفاده بکنید.
تخفیف های ویژه و تسهیل دسترسی
برای گروه های خاص شامل دانشجویان، نوجوانان و سالمندان، تخفیف های ویژه ارائه می شود. این اقدام باعث می شود که دسترسی به خدمات تخصصی و علمی روانپزشکی برای همه افراد ممکن و مقرون به صرفه باشد.
محیط درمانی امن و مجهز
محیط کلینیک با رعایت استانداردهای علمی و امنیت روانی بیماران طراحی شده است. استفاده از تجهیزات مدرن، فضای آرام و مدیریت حرفه ای باعث می شود که بیماران احساس راحتی و اعتماد در طول دوره درمان داشته باشند.
نقش کلینیک زندگی شاد در درمان اضطراب در مشهد
کلینیک زندگی شاد با سال ها تجربه موفق در ارائه خدمات روانپزشکی و همکاری با انجمن علوم اعصاب ایران، محیطی علمی، ایمن و تخصصی برای درمان اضطراب فراهم کرده است.
رویکرد جامع درمانی
این مرکز، درمان اضطراب را به صورت ترکیبی و چندبعدی ارائه می دهد و هر فرد بر اساس نیازها و وضعیت شخصی خود، برنامه درمانی اختصاصی دریافت می کند. این رویکرد شامل روان درمانی، دارودرمانی، گروه درمانی و تکنیک های نوروفیدبک و بیوفیدبک است.
تخصص و تجربه درمانگران
تیم درمانی شامل روانپزشکان، روانشناسان و متخصصین نوروفیدبک با تجربه و مدارک معتبر، درمان ها را به صورت علمی و استاندارد اجرا می کند. این تخصص باعث افزایش اثربخشی درمان و کاهش طول دوره درمان می شود.
پشتیبانی و ارزیابی مداوم
کلینیک زندگی شاد پیشرفت درمان هر بیمار را به صورت مستمر ارزیابی می کند و در صورت نیاز، برنامه درمانی را به روز می کند. این پشتیبانی باعث می شود که درمان مبتنی بر داده و علمی پیش برود و نتایج بلندمدت و پایدار باشند.
راه های دسترسی و رزرو خدمات درمان اضطراب در مشهد
رزرو نوبت و دسترسی آسان به درمانگران متخصص، بخش مهمی از تجربه بیماران است. این بخش مقدمه ای کوتاه ارائه می دهد تا اهمیت روش های دسترسی و رزرو خدمات بدون جزئیات کامل توضیح داده شود.
رزرو تلفنی
بیماران می توانند از طریق شماره 09352189096 یا 09159166703 برای رزرو تلفنی نوبت اقدام کنند و از 40% تخفیف هم بهره مند شوند. این امکان باعث می شود که افراد بتوانند به سرعت و بدون معطلی به خدمات درمان اضطراب دسترسی پیدا کنند.
مشاوره آنلاین
کلینیک زندگی شاد امکان مشاوره آنلاین را نیز فراهم کرده است تا افرادی که امکان حضور حضوری ندارند، بتوانند از خدمات تخصصی بهره مند شوند.
محیط امن و استاندارد
کلینیک با محیطی علمی و مجهز و رعایت استانداردهای روانشناختی و درمانی، اطمینان از کیفیت بالای خدمات و امنیت روانی بیماران را تضمین می کند. این فضا باعث می شود که بیماران با آرامش کامل روند درمان خود را طی کنند.
جمع بندی و اهمیت درمان اضطراب
اضطراب یکی از رایج ترین اختلالات روانپزشکی است که می تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. درمان به موقع و علمی این اختلال باعث کاهش علائم روانی و جسمی، بهبود عملکرد روزمره و افزایش توانایی مدیریت هیجانات می شود.
درمان اضطراب نیازمند رویکردی جامع است که شامل ارزیابی دقیق، درمان های روانشناختی و دارویی، تکنیک های نوین مانند نوروفیدبک و بیوفیدبک و تغییر سبک زندگی باشد. ترکیب این روش ها با پشتیبانی تخصصی تیم درمانی، باعث می شود که نتایج درمان پایدار و اثربخش باشد.
برای درمان اضطراب کودکان هم همین روش های نوروفیدبک کودک و ارزیابی دقیق، درمان های روانشناختی و دارویی موثر هستند
کلینیک زندگی شاد با بهره گیری از متخصصین مجرب، تجهیزات علمی و رویکرد دانش بنیان، شرایطی فراهم می کند که بیماران بتوانند بدون نگرانی و با آرامش، مراحل درمان خود را طی کنند.
سوالات متداول درباره درمان اضطراب در مشهد
۱. درمان اضطراب چه مدت طول می کشد؟
مدت زمان درمان به شدت اضطراب، روش های درمانی و همکاری فرد بستگی دارد، اما معمولاً درمان های روانشناختی بین چند هفته تا چند ماه اثرگذاری قابل توجه دارند.
۲. آیا درمان اضطراب بدون دارو امکان پذیر است؟
بله، روش های روان درمانی مانند شناختی-رفتاری، گروه درمانی و تکنیک های نوروفیدبک و بیوفیدبک می توانند بدون استفاده از دارو، اضطراب را کاهش دهند.
۳. نوروفیدبک و بیوفیدبک چگونه به کاهش اضطراب کمک می کنند؟
این روش ها با ارائه بازخورد از فعالیت های مغزی و فیزیولوژیکی، فرد را قادر می سازند تا واکنش های بدن خود به استرس را کنترل کند و مهارت مدیریت هیجان را بیاموزد.
۴. آیا کودکان و نوجوانان هم می توانند از این درمان ها بهره ببرند؟
بله، روش های تخصصی برای کودکان و نوجوانان طراحی شده است و شامل روان درمانی، بازی درمانی، نقاشی درمانی و نوروفیدبک می شود.
۵. آیا مصرف داروهای ضد اضطراب عوارض دارد؟
مصرف طولانی مدت برخی داروهای آرام بخش یا ضداضطراب می تواند باعث وابستگی، بی خوابی یا تغییرات خلقی شود؛ به همین دلیل روانپزشک مصرف کوتاه مدت و کنترل شده را توصیه می کند.