بی خوابی شبانه و افسردگی : ارائه کلیه خدمات تخصصی روانپزشکی با30% تخفیف در بهترین مرکز روانپزشکیِ مشهد ، این خدمات شامل انواع اختلالات روانپزشکی از جمله استرس و اضطراب، کم توانی ذهنی ، اسکیزوفرنی ، پراشتهایی یا بی اشتهایی عصبی ، اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان به دلایل مختلف و…. می باشد ؛ همچنین تخصص روانپزشکان کار بلد ما در موضوعات بی خوابی شبانه نشانه چیست- برای بی خوابی چه بخوریم- درمان بی خوابی ناشی از افسردگی – جدیدترین درمان بی خوابی- درمان بی خوابی ناشی از افسردگی- علت بی خوابی زنان- دارو برای بی خوابی نیز است.
بی خوابی شبانه و افسردگی– کلینیک زندگی شاد افتخار خود می داند که جهت انجام انواع اختلالات روانپزشکی در کودکان و نوجوانان و بزرگسالان با 3۰% تخفیف در تمامی ساعات کاری در خدمت شما هموطنان عزیز باشد ؛ ما در این مطلب از زبان روانپزشکان کاربلد خود در مورد بی خوابی شبانه نشانه چیست- برای بی خوابی چه بخوریم- درمان بی خوابی ناشی از افسردگی – جدیدترین درمان بی خوابی- درمان بی خوابی ناشی از افسردگی- علت بی خوابی زنان- دارو برای بی خوابی با شما گفتگوی مختصری خواهیم داشت ؛ البته برای گرفتن بهترین نتیجه منتظر شما عزیزان در کلینیک تخصصی زندگی شاد با سال ها سابقه ی درخشان خواهیم بود.
کلینیک تخصصی روانپزشکی زندگی شاد با دارا بودن بهترین روانپزشکان کشور و با همکاری انجمن علوم اعصاب ایران ، به ارایه خدمات روانپزشکی در زمینه انواع اختلالات مرتبط با روانپزشکی در بزرگسالان و کودکان می پردازد ؛ دفتر موسسه زندگی شاد به عنوان دفتر رسمی انجمن علوم اعصاب ایران ارایه خدمت می نماید ؛ هدف ما برطرف کردن استرس ها و مشکلات شما عزیزان در زمینه های مختلف روانپزشکی می باشد ؛ آرزوی ما دیدن افرادی شاد ، بدون داشتن دغدغه های بزرگ می باشد ؛ همچنین همواره به یاد داشته باشید که برای داشتن کودکانی سالم و شاد در هرحال و فرزندانی موفق و پویا در آینده از همین حالا به فکر سلامت روان کودکان در کنار سلامت جسمانی آنها باشید ؛ چه بسا بسیاری از مشکلات جسمانی کودکان که بخاطر مشکلات روانی ایجاد می شود ؛ همکاران ما با کمال میل جهت هرگونه مشاوره تلفنی و یا حضوری در خدمت رسانی به شما عزیزان حاضرند.
بی خوابی شبانه و افسردگی- توسط روانپزشکان و درمانگران مجرب و حرفه ای در بهترین مرکز روانپزشکی با بیش از 15 سال سابقه موفق در مشهد و همچنین با 30% تخفیف برای شما هموطنان عزیز انجام می گیرد.
بی خوابی
خواب نیز به اندازه غذا، هوا و آب برای حیات ضروری است. شاید شما نیز گاهی اوقات در طول زندگی با مشکلاتی در زمینه خوابیدن روبرو شده باشید. ناگفته نماند که افراد بسیاری این مشکلات را تجربه می کنند. هر فردی ممکن است از بی خوابی رنج ببرد، هر چند مشکلات موجود در زمینه خواب بیشتر در میان خانم ها (بویژه در سن یائسگی)، بیماران، افراد مسن، سیگاری ها و کسانی که از مشروبات الکلی استفاده می کنند شایع است. بی خوابی شبانه و افسردگی– به رغم آنکه بی خوابی یک مشکل بشمار نمی رود و حیات فرد را تهدید نمی کند اما می تواند بسیار آزار دهنده، خسته کننده و استرس زا باشد یا حتی در شرایط بدتر این احساس را بوجود آورد که دارید دیوانه می شوید.
انواع بی خوابی
دو نوع بی خوابی وجود دارد که عبارتند از:
– بی خوابی مزمن: این نوع بی خوابی هفته ها، ماهها و حتی سال ها بطول می انجامد.
– بی خوابی موقت: این نوع بی خوابی صرفاً چند شب یا چند هفته طول می کشد و معمولاً با رویدادهای تنش زا مانند امتحان یا داغدیدگی (از دست دادن یک فرد) در ارتباط است.
بی خوابی در چهارچوب یکی از این دو مقوله، یک یا چند شکل از اشکال ذیل را داراست:
– مشکل در خوابیدن پس از قرار گرفتن در رختخواب – این حالت بیشتر در میان جوانان رایج است.
– خواب سبک و ناراحت، بیدار شدن های مداوم، بیدار ماندن در نیمه های شب- این حالت نیز درمیان افراد بالای ۴۰ سال شایع است. بی خوابی شبانه و افسردگی– علت شکل گیری آن در جوان ترها افسردگی است.
– زود بیدار شدن از خواب و ناتوانی برای دوباره خوابیدن- این حالت بیشتر در افراد مسن و کسانی که درخصوص امری نگران هستند، بروز می کند.
نشانه های رایج بی خوابی
– در طول روز خسته اید
– دچار سردردهای مداوم و عدم تمرکز هستید و زود خشمگین می شوید؛
– خسته اید و پس از بیدار شدن از خواب احساس نشاط و سرزندگی نمی کنید؛
– در محیطی دور از خانه بهتر می خوابید
– بیش از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طول می کشد تا به خواب بروید
– در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید
– زود از خواب بیدار می شوید و دیگر نمی توانید دوباره به خواب بروید
– تنها با استفاده از قرص های خواب آور می توانید بخوابید
علل اصلی بی خوابی
بی خوابی وضعیتی است که عوامل دیگری در شکل گیری آن نقش دارند. بی خوابی شبانه و افسردگی– شاید گاهی اوقات نتوانید بلافاصله و به وضوح عوامل بروز بی خوابی را در خودتان تشخیص دهید اما فهرستی از عوامل متعدد که در ذیل آمده است، می تواند نشانه هایی در این خصوص در اختیار شما قرار دهد:
– حالت روحی – مانند اضطراب، افسردگی، نگرانی، خشم، غم و پیش بینی یک رویداد سخت
– تغییر- به عنوان مثال، ترک خانه یا شهر و ورود به دانشگاه
– عوامل محیطی – مانند سرو صدا، نداشتن آسایش، تغییرات زمانی
– درد – از عوامل شایع شکل گیری بی خوابی بشمار می رود
– شرایط جسمی – مانند مشکلات قلبی، مشکلات تنفسی، دل درد، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا، درد مفاصل و بی اشتهایی عصب
– قرص های خواب آور و آرام بخش ها – این قرص ها در حقیقت می توانند خواب شما را مختل کنند
– برخی داروهای تجویز شده از سوی پزشک – شامل قرص های جلوگیری از بارداری، داروهای ادرار آور، قرص های لاغری
برخی از عوامل بروز بی خوابی به آسانی قابل کنترل نیستند اما بسیاری از آنها را می توان برطرف ساخت.
درباره بی خوابی چه کارهایی می توان انجام داد؟
- تغییر محیط
- سبک زندگی خود را تغییر دهید
- تن آرامی
- اعتماد به نفس
- غذاها و نوشیدنی ها
- قرص های خواب آور
- رابطه میان خشم و خواب
- بازی های ذهنی و رابطه آن با خواب
- بازی با واژه ها
- بازی های تخیلی
افسردگی
اگر مدتی است که از مشکل بی خوابی رنج می برید، بی خوابی شبانه و افسردگی– شاید بدان دلیل باشد که افسرده اید:
نشانه های افسردگی عبارتند از:
– بیدار شدن از خواب در نیمه های شب و یا صبح زود، به گونه ای که دیگر نمی توانید دوباره به خواب بروید
– از دست دادن علاقه، انرژی و اشتها
– پرخاشگری و رفتارهای ضد اجتماعی
– درد هایی که هیچگونه توجیه فیزیکی ندارند
اگر افسرده اید به کمک نیاز دارید. بدین منظور به پزشک خود مراجعه یا با یک مشاور دراین خصوص صحبت کنید. مقاله مربوط به افسردگی که در همین وبسایت آمده است نیز می تواند به شما کمک کند.
بی خوابی شبانه و افسردگی– در این مطلب به موضوعات تخصصی مهمی مانند بی خوابی شبانه نشانه چیست- برای بی خوابی چه بخوریم- درمان بی خوابی ناشی از افسردگی – جدیدترین درمان بی خوابی- درمان بی خوابی ناشی از افسردگی- علت بی خوابی زنان- دارو برای بی خوابی پرداختیم. بسیاری از بیماری های جسمی ریشه در بیماری های روحی دارد. همه ما می دانیم که زندگی بدون چالش وجود ندارد. گاهی این سختی ها و چالش ها آنقدر شدید می شوند که تحمل آن ها سخت می شود و روند طبیعی زندگی ما را مختل می کند. در این شرایط فقط یک روانپزشک حرفه ای می تواند به ما کمک کند. ما در کلینیک تخصصی روانپزشکی زندگی شاد تلاش داریم تا با ارایه خدمات سلامت روان زندگی جدید و شادی را برای شما عزیزان فراهم نماییم. شما عزیزان می توانید از طریق شماره های 09107258953 -09352189096- 09375125010 با ما در تماس باشید تا با کمال میل به تمامی سوالات شما پاسخ داده شود یا جهت رزرو اینترنتی به صفحه اصلی سایت مراجعه نمایید. آرزوی ما سلامتی و تندرستی شما عزیزان می باشد.
