درمان سریع افسردگی خدمات ویژه روانشناسی با۴۰% تخفیف در بهترین مرکز نوروفیدبک مشهد. خدمات مرکز ما نوروتراپی و نوروفیدبک، مشاوره اعتیاد، زوج درمانی و مشاوره کودک و … می باشد. همچنین به موضوعات درمان سریع افسردگی با زعفران-درمان قطعی افسردگی شدید -درمان سریع افسردگی در خانه-درمان قطعی افسردگی و اضطراب-معجزه برای درمان افسردگی-درمان جدید افسردگی-درمان افسردگی شدید در زنان-درمان افسردگی و اضطراب بدون دارو خواهیم پرداخت.
درمان سریع افسردگی– کلینیک زندگی شاد افتخار دارد که جهت انجام نوروفیدبک با ۴۰% تخفیف ویژه ی دانشجویان، دانش آموزان و داوطلبان کنکور در تمام ساعات کاری در مرکز درمانی حسین بن علی (ع) واقع در حاشیه میدان بسیج و با شماره تلفن رزرو نوبت تلفنی ۰۹۳۷۵۱۲۵۰۱۰ در خدمت شما عزیزان باشد. ما می خواهیم در این مقاله در مورد درمان سریع افسردگی با زعفران-درمان قطعی افسردگی شدید -درمان سریع افسردگی در خانه-درمان قطعی افسردگی و اضطراب-معجزه برای درمان افسردگی-درمان جدید افسردگی-درمان افسردگی شدید در زنان-درمان افسردگی و اضطراب بدون دارو با شما مخاطبان گرامی صحبت کنیم .
کلینیک زندگی شاد با داشتن گروه با تجربه روانشناسان و با همکاری انجمن علوم اعصاب ایران به ارایه خدمات سلامت محور در حوزه مغز و شناخت و امر آموزش و پژوهش، در بستری دانش بنیان می پردازد. دفتر موسسه زندگی شاد به عنوان دفتر رسمی انجمن علوم اعصاب ایران ارایه شناخته می شود. هدف از فعالیت ها در موسسه زندگی شاد ارائه خدمات دانش محور در زمینه مغز و ترویج پژوهش در حوزه علوم اعصاب ( مغز، شناخت و رفتار) با استفاده از فناوری مربوطه و توسعه آگاهی در این زمینه است. جهت هرگونه مشاوره تلفنی با شماره ۰۹۳۷۵۱۲۵۰۱۰ و بصورت حضوری در مرکز درمانی حسین بن علی (ع) واقع در حاشیه میدان بسیج می توانید با همکاران ما هماهنگ نمایید. ما با کمال میل شما را در زمینه خدمات جامع نوروفیدبک راهنمایی خواهیم کرد.
درمان سریع افسردگی- نوروفیدبک توسط روانشناسان با تجربه و حرفه ای در جامع ترین مرکز نوروفیدبک با بیش از ۱۷ سال سابقه موفق در مشهد و همچنین با ۴۰% تخفیف ویژه ی دانشجویان، دانش آموزان و داوطلبان کنکور سراسری با شماره تلفن رزرو نوبت تلفنی ۰۹۳۷۵۱۲۵۰۱۰ ارائه می گردد.
سریع ترین روش های اصولی و حرفه ای درمان افسردگی
درمان غیر دارویی افسردگی طیف وسیعی از روش های روان درمانی را در بر می گیرد که تأثیرات آن ها بر روی تعداد زیادی از مراجعان به اثبات رسیده. در ادامه به توضیح ۵ مورد از روش های اصولی و حرفه ای پرداخته ایم.
- روانکاوی (Psychoanalytic treatment)
این نوع درمان بر نظریه روانکاوی مبتنی است. هدف در این روش درمانی تغییر شخصیت و الگوهای روانی است. به کمک روانکاوی مراجع به شخصی قوی تبدیل می شود که خود می تواند بر افسردگی اش غلبه کند. درمان سریع افسردگی در این روش درمانگر قصد تسکین یا کاهش نشانه ها را ندارد در عوض تکنیک های خاصی را به مراجع می آموزد تا با استفاده از آن ها فرد بتواند مواردی همچون ارتباطات میان فردی ، روش های برقراری ارتباط ، مکانیسم های سازگاری و مدارا ، قدرت برخوردار شدن از طیف وسیع هیجانات ، توانایی تجربه هیجانات را در خود تقویت کند. جلسات روانکاوی اغلب زیاد هستند و روند درمان زمان بر است. روانکاوی درمان کاملی به حساب می آید.
- سریع ترین درمان افسردگی | رفتار درمانی (Behavior therapy)
در این نوع روش درمانی که رفتار درمانی نام دارد ، رفتارهای فرد اصلاح می شود و درمانگر یا مشاور به او آموزش می دهد که چگونه رفتار کند تا بازخوردهای مثبت دریافت کند و تشویق شود. در رفتار درمانی الگوهای غیرانطباقی سابق که منجر به طرد شدن فرد می شدند از بین می رود و فرد رفتارهای سازگارانه و بهتری را جایگزین می کند. از این طریق احساس بهتری به او دست می دهد و نسبت به گذشته با نشاط تر می شود.
- شناخت درمانی (Cognitive therapy)
روش های شناخت درمان بر نحوه تفکر فرد مراجع تأکید دارد و از این طریق افسردگی را توجیه می کند. شناخت درمانی با آگاهی از این که شخص مبتلا به افسردگی افکار ناکارآمد دارد و دائما از الگوهای فکری نامناسب در کارهای خود استفاده می کند ، پیش می رود. درمان سریع افسردگی شناخت های ناکارآمد فرد افسرده است که باعث بروز غم و اندوه شدید در او می شود و در نهایت افسردگی او تشدید می شود.در روند شناخت درمانی ، شناخت ها و باورهای اشتباه فرد شناسایی شده و به او کمک می شود تا آن ها را اصلاح کند و یا تغییر دهد.
- درمان بین فردی (Interpersonal therapy)
در این بخش از مقاله سریع ترین درمان افسردگی به معرفی روش درمان بین فردی پرداخته ایم. در درمان بین فردی بیشتر بر ارتباطات فرد افسرده با دیگران تأکید می شود و تمرکز بر روابط اجتماعی و عاطفی او است. درمان سریع افسردگی این نظریه معتقد است که در واقع مشکلات ارتباطی فرد افسرده علائم افسردگی را به وجود می آورند و باعث تشدید و تداوم آن ها می شوند.
مشکلات ارتباطی فرد با دیگران در کودکی او ریشه دارد و لازم است دوران کودکی اش مورد بررسی قرار بگیرد تا علت کشف شود. در این نوع درمان بسیاری از مهارت هایی که فرد نیاز دارد مانند جرئت مندی آموزش داد می شود.
- خانواده درمانی (Family Therapy)
خانواده درمانی یک روش درمان اصلی به حساب نمی آید با این وجود تأثیرات شگفت انگیزی در این زمینه دارد. در صورتی که خانواده فرد در شکل گیری و تداوم علائم افسردگی او تأثیر گذار بوده باشند ، خانواده درمانی به میزان زیادی می تواند کمک کننده باشد. درمان سریع افسردگی در جلسات خانواده درمانی حمایت های لازم از سوی پدر و مادر به فرد افسرده داده می شود و بسیاری از باورهای اشتباه نسبت به خانواده اصلاح می گردد. اعضای خانواده نیز یاد می گیرند تا به صورت مؤثرتری با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و چگونه با فرد افسرده رفتار کنند.
درمان افسردگی با تغییر سبک زندگی
تغییر سبک زندگی اگر به درستی صورت بگیرد می توان گفت سریع ترین درمان افسردگی است و البته به تدریج اتفاق می افتد! این روش بسیار مهم و در عین حال کاربردی است که اغلب روانشناسان آن را توصیه می کنند. تقریبا تمام روش های درمانی در کنار تغییر زندگی مؤثر واقع می شوند. در بسیاری موارد تغییر سبک زندگی باعث می شود فرد افسرده از درمان های دیگر بی نیاز شود.
- سریع ترین درمان افسردگی | ورزش کردن و تحرک و فعالیت
ورزش روزانه و مداوم به اندازه دارو درمانی مؤثر است و عوارض داروها را نیز ندارد. تحرک و فعالیت زیاد مواد شیمیایی همچون سروتونین و انروفین را در مغز آزاد می کند. این مواد شیمیایی منبع تأمین شادی و نشاط در مغز هستند و باعث می شوند سلول های مغزی رشد کنند. درمان سریع افسردگی این چیزی است که داروها به صورت مصنوعی بر مغز اعمال می کنند.
لازم نیست حتما دوی مارتن دهید و یا حرفه ای ورزش کنید بلکه یک پیاده روی ساده هم می تواند مؤثر باشد به شرطی که به صورت مستمر و با اراده و انگیزه انجام شود. ایروبیک نیز از جمله ورزش های گروهی شاد است که به شما در تغییر سبک زندگی و بهبود علائم افسردگی کمک می کند.
- روابط اجتماعی خود را گسترش دهید
سعی کنید با دیگران بیشتر معاشرت کنید و ارتباطات خود را گسترش دهید. ماندن در انزوا شما را بیشتر در دنیای افسردگی فرو می برد. دوستان بیشتری پیدا کنید و ارتباطتان را با دوستان و خانواده حفظ کنید. درمان سریع افسردگی می توانید در کلاس های هنری ثبت نام کنید و در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید. علاوه بر این ها فعالیت های داوطلبانه و شرکت در خیریه ها باعث می شود احساس مفید بودن داشته باشید و حس خوبی پیدا کنید ضمن اینکه به دیگران نیز کمک می کنید.
- تغذیه مناسب را فراموش نکنید
تغذیه مناسب تأثیر بسیار زیادی در سلامت روان و جسم شما دارد. بهترین کار این است که تغذیه سالم را با مقدار کم و به دفعات بیشتر در طول روز مصرف کنید. به جای این که مواد غذایی حاوی قند مصرف کنید ، از کربوهیدرات های پیچیده در وعده های غذایی خود استفاده کنید و آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. هضم این مواد بیشتر طول می کشد و در نتیجه مدت زمان بیشتری سیر می مانید. به این طریق از اضافه وزن نیز جلوگیری می شود.
- سریع ترین درمان افسردگی | خواب و استراحت کافی
اهمیت خواب کافی و با کیفیت در بهبود علائم افسردگی بسیار زیاد است. در صورتی که خواب کافی نداشته باشید ، درمان اتفاق نمی افتد. توصیه می شود هر شب در یک ساعت مقرر به رخت خواب بروید و در ساعت مقرر از خواب بیدار شوید. درمان سریع افسردگی این کار باعث جلوگیری از خستگی ناشی از افسردگی ، کج خلقی و پرخاشگری می شود.
- با کاهش استرس افسردگی را درمان کنید
استرس از مهم ترین عواملی است که افسردگی را شدت می دهد و یا باعث تداوم آن می شود. سعی کنید عوامل استرس زا را در زندگی خود به حداقل برسانید. در صورتی که روابط عاطفی اجتماعی یا فشار کاری استرس شما را بیشتر می کند ، برای خودتان هم که شده از آن ها فاصله بگیرید. هیچ چیز به اندازه آرامش روان و سلامتی شما اهمیت ندارد پس درگیر فشارهای روانی نشوید که افسردگی شما را تشدید می کنند.
درمان دارویی سریع ترین درمان افسردگی
دارو درمانی بیشتر از شیوه های دیگر معروفیت دارد و سریع تر نیز عمل می کند اما لزوما به معنای برتر بودن آن نیست. افسردگی همیشه بر اثر بر هم خوردن تعادل شیمیایی مغز اتفاق نمی افتد که با دارو بتوان آن را برطرف نمود. مصرف داروهای ضد افسردگی برای مدت طولانی توصیه نمی شود. داروها به کاهش علائم افسردگی کمک می کنند اما به درمان قطعی نمی انجامند. درمان سریع افسردگی همچنین باعث ایجاد وابستگی می شوند. داروهای ضد افسردگی را سر خود مصرف نکنید و هم چنین از قطع ناگهانی آن ها بپرهیزید.
داروها باید تحت نظر پزشک و همان دوزی که تجویز کرده است مصرف شود وگرنه مشکلاتی را برای فرد به همراه می آورد. برخی از داروهای ضد افسردگی شامل مواردی همچون بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOI) مانند ترانیل سیپرومین و فنلزین ، مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین مانند فلوکستین، سیتالوپرام ، اس‌سیتالوپرام ، سرترالین، فلووکسامین ، پاروکستین ، داپوکستین ، زیملیدین و… می شود. باید توجه داشت که قطع خودسرانه این داروها می تواند عوارض شدیدی در پی داشته باشد.
سریع ترین روش های تکمیلی در درمان افسردگی
استفاده از مکمل های غذای و ویتامینی ، روش های طی سنتی و سوزنی و روش های تن آرامی مانند یوگا و مدیتیشن می توانند تا حد زیادی در کنار دیگر روش های درمانی مؤثر باشند. در این بخش از مقاله سریع ترین درمان افسردگی ، برخی از روش های مکمل را شرح داده ایم.
- استفاده از مکمل های غذایی و ویتامینی
استفاده از این روش ها به لحاظ علمی و تخصصی به صورت کامل تأیید نشده اند اما تأثیر آن در برخی از مراجعان و افراد افسرده دیده شده. در صورتی که بروز افسردگی ناشی از کمبود ویتامین ها باشد ، مصرف مکمل های غذایی و ویتامینی به درمان این بیماری کمک می کند. مکمل های غذایی و ویتامین را با دستور و تجویز پزشک مصرف کنید و از مصرف خودسرانه خودداری کنید.
- سریع ترین درمان افسردگی | روش های ریلکسیشن
روش های ریلکسیشن و تن آرامی به شما کمک می کنند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و از فشارهای روانی ناشی از افسردگی رها شوید. یوگا ، تمرین های تنفسی ، مدیتیشن و تمرین هایی که به آرامش عضلات و آرامش ذهن کمک می کنند در کنار روش های روان درمانی بهترین تأثیر را دارند و سریع تر به بهبود افسردگی می انجامند. البته تأثیر گذاری این روش ها به صبر و استمرار نیاز دارند و لازم است ادامه دار باشند. هر روز به مدت ده دقیقه مدیتیشن کنید؛ بعد از یک ماه تأثیرات آن را در خود متوجه می شوید. .
- طب سوزنی
یکی دیگر از روش های مؤثری که در مقاله سریع ترین درمان افسردگی به آن می پردازیم ، طب سوزنی است. این روش نتایج اثر بخشی در درمان افسردگی دارد که به اثبات رسیده اند. تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهند فرو کردن سوزن در نواحی خاصی از بدن ، عصب های آن قسمت را تحریک کرده و به بهبود نشانه های افسردگی کمک می کند. درمان سریع افسردگی نکته مهم اینجاست که حتما باید توسط فردی متخصص انجام شود.روش درمان افسردگی برای هر کس متفاوت است و تعریف سریع ترین درمان افسردگی و طول درمان افسردگی نیز برای هر کس فرق می کند.
درمان سریع افسردگی– در این مقاله به موارد مهمی مانند درمان سریع افسردگی با زعفران-درمان قطعی افسردگی شدید -درمان سریع افسردگی در خانه-درمان قطعی افسردگی و اضطراب-معجزه برای درمان افسردگی-درمان جدید افسردگی-درمان افسردگی شدید در زنان-درمان افسردگی و اضطراب بدون دارو پرداختیم. شایان ذکر است که بسیاری از بیماری های جسمی ریشه در بیماری های روحی دارد. همه ما می دانیم که زندگی بدون چالش وجود ندارد. گاهی این سختی ها و چالش ها آنقدر شدید می شوند که تحمل آن ها به تنهایی امکان پذیر نیست و روند طبیعی زندگی ما را از کار می اندازد. در این شرایط فقط یک روانشناس و یک درمانگر حرفه ای می تواند به ما کمک کند. ما در کلینیک زندگی شاد تلاش داریم تا با ارایه خدمات سلامت محور زمینه ی زندگی جدید و شادی را برای شما عزیزان فراهم نماییم. شما عزیزان می توانید از طریق شماره های ۰۹۱۰۷۲۵۸۹۵۳ – ۰۹۳۵۲۱۸۹۰۹۶ در تماس باشید تا با کمال میل به تمامی سوالات شما پاسخ داده شود یا جهت رزرو تلفنی نوبت در مرکز درمانی حسین بن علی (ع) واقع در حاشیه میدان بسیج با شماره تلفن۰۹۳۷۵۱۲۵۰۱۰ هماهنگ نمایید.
Visits: 9
بدون دیدگاه